アウェークニング決定的瞬間

出版社 リットーミュジック ジャンル 雑誌・ムック他 シリーズ 1日5分・自宅で楽しくダイエット 品番 9784845615124 判型 A4判 ページ数 68頁 発売 2008年1月 編著者 Yuko Sumida Jackson ISBNコード 9784845615124 JANコード 9784845615124 グレード モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！ 1日5分で理想の体型に！　世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。

■収録曲 ■PART 1 【とにかく全身シェイプアップ！ 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】 ■PART 2 【コンプレックスにさようなら！ 自信の出るカラダ編】 ■PART 3 【もっと愛されるオンナへ！ SEXYなカラダ編】 ■PART 4 【今日のストレスを取り除く！ お休み前の至福の「アウェークニング」編】 ■今日のあなたにピッタリのメニューは？ 目的別コースモデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！ 1日5分で理想の体型に！　世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。

モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。

充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

アウェークニングとは? ユーコ スミダ ジャクソンが創り上げた「身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる」エクササイズ。

さまざまなエクササイズの特徴を「動」「静」「リラックス」の3プログラムに分け、組み合わせることで、さびついていく身体の新陳代謝、ボディメイクをより効果的に行うことができるというもの。

自分の軸を感じることでパーツの可動域が広がりを持ち始め、日常動いていない細胞が活性化されていく。

同時に身体とは切り離せない精神の軸をも感じられる「アウェークニング」。

真のインナービューティーを感じてみてください。

モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！ 1日5分で理想の体型に！　世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ スミダ ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。

モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。

充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

【CONTENTS】■PART 1【とにかく全身シェイプアップ！ 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】◎1-1：眠ったカラダ呼び覚まし運動◎1-2：“細身”まっしぐら代謝UP運動◎1-3：ほっそり脚になるキック・エクササイズ◎1-4：胴まわりスッキリ！ストレッチ◎1-5：くびれ美人になる腹筋 ■PART 2【コンプレックスにさようなら！ 自信の出るカラダ編】◎2-1：ぽっこりお腹をへこませる腹筋◎2-2：ついてしまった背中肉をとるムーブ◎2-3：脚が長く！モデル姿勢になるバランス◎2-4：歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ ■PART 3【もっと愛されるオンナへ！ SEXYなカラダ編】◎3-1：SEXYバストの秘策ムーブ◎3-2：キレイな脚と言われるエクササイズ◎3-3：振り返り美人ワークアウト◎3-4：お尻リフトアップ運動 ■PART 4【今日のストレスを取り除く！ お休み前の至福の「アウェークニング」編】◎4-1：本来の自分を見つめるムーブ◎4-2：心のムカムカ発散ムーブ◎4-3：悲しい気持ち、ほぐしムーブ◎4-4：心配事をカラダの外に追いやるムーブ◎4-5：心地よい眠りにつけるムーブ ■今日のあなたにピッタリのメニューは？ 目的別コース◎カラダを思いっきり動かしたい日の！ 爽快！ハード・エクササイズ◎SEXY度UP、勝負日直前の！ 魅せボディ強化エクササイズ◎カラダの歪みを矯正したい人の！ ボディケア・エクササイズ◎気分が乗らない日の！ とりあえず5分エクササイズ ヨーコ スミダ ジャクソンPROFILE ● 1966年熊本県生。

単身L.A.に渡りマイケル・ジャクソン、ベイビーフェイスのワールドツアーに抜擢された初の日本人ダンサーとして世界的脚光を浴びる。

以降、プリンス、ポーラ・アブドゥル、シーラ・E 他、数々のアーティストのショーやビデオクリップに客演。

一方、日本人離れした抜群のスタイルでモデルとしてもパリコレクションに参加、またキャセイ航空、IBM などのテレビCM にも出演。

現在は、独自に考案したエクササイズ『アウェークニング』を劇団四季やプロ・スポーツ選手に指導するかたわら、後進の育成にも余念がない。

2007 年10 月には著名雑誌Newsweek日本版 の『世界が尊敬する日本人100』に選出されたばかり。